Archivo de la etiqueta: Biblioterapia

La lectura desde la neurociencia

32885900308_eb0d94e07a_d

 

Ezpeleta Echávarri, David. La lectura desde la neurociencia. Peñaranda de Bracamonte, Fundación Germán Sánchez Ruipérez, 2018

Texto completo

 

Es fundamental comprender el concepto de ‘reserva cognitiva’, porque está relacionada con la salud cerebral. La reserva cognitiva es la cantidad y la calidad de nuestro mobiliario intelectual, la mejor baza que tiene el cerebro para protegerse del declinar cognitivo que acarrea el paso del tiempo o sobrevenido por una enfermedad degenerativa. Si una persona está predispuesta (naturaleza más ambiente) a sufrir demencia cuando llegue a los 80 años, a mayor reserva cognitiva más tarde comenzará con los síntomas, e incluso podrá alargar tanto ese momento que fallecerá antes de que aparezcan. En este sentido, somos y sobre todo seremos lo que leemos, usando la lectura como símil. Pero esta proeza del cerebro no es flor de un día, sino el premio a toda una vida cerebrosaludable.

 

La lectura y su relación con la salud y el bienestar de las personas

 

MAC35_BIBLIOTHERAPYMERGEwww

Julio Alonso-Arévalo, Celia Luz Fernández-Martín, José Antonio Mirón Canelo, Antía Alonso-Vázquez. «La lectura y su relación con la salud y el bienestar de las personas«.  Revista Cubana de Información en Ciencias de la Salud. vol. 28, n. 4 (2018)

Texto completo

El objetivo de este estudio fue identificar los elementos de la lectura que nos implican más poderosamente en esta actividad y su relación con la salud. Para esto se diseñó y distribuyó una encuesta entre personas que habitualmente leen, pertenecientes a las Comunidades autónomas de Castilla y León, Extremadura, Madrid y Asturias. En esta, los encuestados tenían que valorar aquellos aspectos que consideraban más importantes para ellos respecto a la lectura: tranquilidad, diversión, información y otros. Recogidas y analizadas 255 respuestas, los resultados pusieron de relieve que por encima de las funciones tradicionales relacionadas con las actividades formativas e informativas, lo que más valoran los encuestados son los aspectos protectores de la lectura, como paliar la soledad, evitar pensamientos negativos y gestionar mejor las emociones.

Palabras clave: Biblioterapia; lectura; salud; España; lectores.

Los niños, el miedo y los cuentos : cómo contar cuentos que curan

 

51em73qbbol-_sx358_bo1204203200_

Gutiérrez, Ana ; Moreno, Pedro  «Los niños, el miedo y los cuentos : cómo contar cuentos que curan». 2a ed. Vizcaya : Desclée De Brouwer, 2012

Texto completo

 

Los niños sienten miedo en muchas situaciones. No importa si el miedo es a dormir con la luz apagada, a los truenos o al colegio. Con frecuencia nos sorprenden con sus temores, pues a veces resultan totalmente inesperados y ridículos para una mente adulta. Pero el miedo, cuando está presente en el niño, puede llegar a ser muy perturbador tanto para él como para los padres o cuidadores. El niño llora, se pone rígido, se agarra con fuerza a su madre o a su padre, no quiere separarse y su cara es todo un cuadro de sufrimiento. La información y los ejercicios propuestos deben entenderse como material educativo que puede ayudar al lector a entender y ayudar a los niños que padecen miedos. Sin embargo, aunque este manual práctico proporciona descripciones detalladas de cómo manejan los autores los miedos infantiles, no debe emplearse para reemplazar el diagnóstico y el tratamiento de un psicólogo clínico especialista.

Leer reduce el stress y nos reconforta con nosotros mismos

25833558257_ee02fd99b6_b_d

Billington, Josie «Reading Between the Lines: the Benefits of Reading for Pleasure» Liverpool: University of Liverpool, 2015

Texto completo

Leer no sólo es uno de los mayores placeres de la vida, sino también una fuente de empoderamiento y enriquecimiento. Los libros pueden cambiar la vida de las personas. Investigaciones del Centro de Investigación en Liverpool para la Lectura, Literatura y Sociedad (CRILS) de la Universidad de Liverpool han encontrado que las personas que leen tienen más probabilidades de estar satisfechas con sus vidas. Los efectos positivos que la lectura puede tener en la sociedad están ampliamente documentados y lo que esta investigación ha dejado muy claro es que los libros pueden ayudarnos a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, y ser más felices con nosotros mismos; un recordatorio útil y oportuno para que todos saquemos provecho de los muchos beneficios que sólo la lectura puede ofrecer

El estudio, coordinado por la Dra. Josie Billington, Directora Adjunta del Centro de Investigación en Lectura de la Universidad de Liverpool, exploró los beneficios emocionales, sociales y psicológicos que tiene la lectura para los adultos que regularmente leen por placer. El estudio revela que leer regularmente tiene la propiedad única de permitirnos embarcarnos en viajes positivos en la vida, conectarnos con otros y hacernos sentir más felices en nuestra propia piel.

  • La investigación demuestra que los libros pueden proporcionar la confianza fundamental que necesitamos para perseguir nuestras metas y tomar grandes decisiones en la vida.
  • El 27% de la población dice haberse ayudado de la lectura para hacer un cambio positivo en su vida, como buscar un nuevo trabajo o terminar una mala relación.
  • El 36% de la población se ha inspirado en un libro para viajar

El estudio también reveló que la lectura nos ayuda a hacer otros cambios positivos en nuestras vidas:

  • Una quinta parte dijo haberse visto motivado a cuidar mejor su salud al haber leído un libro.
  • El 19% de los adultos dijo que los libros les dieron el impulso que necesitan para comenzar una nueva aficción.

A pesar de ello, un tercio (35%) de la población admitió que le gustaría leer más, pero a menudo se distrae usando el teléfono o viendo la televisión. Sin embargo, destacan el profundo efecto que un buen libro puede tener en su satisfacción con la vida; la investigación además reveló que más de un tercio (38%) de elige la lectura como su último remedio para el estrés. Es más, se ha demostrado que la lectura es el mejor consuelo frente a otras soluciones más obvias:

  • El 35% de los participantes reveló que los libros tienen más probabilidades de reconfortarlos cuando se sienten deprimidos, frente al 31% que elige una copa de vino y el 10% que elige un baño caliente.
  • El 41% de los adultos incluso encuentran que leer es una mejor cura para sus preocupaciones cotidianas que salir con amigos por la noche.
  • La investigación encontró que la adorable y imperfecta Bridget Jones era el personaje literario con el que la mayoría de las mujeres se identificaban -1 de cada 10 encuestadas también coincidió en que la lectura les conforta demostrándoles que está bien ser imperfecta. De hecho, la investigación mostró que preferimos leer sobre alguien que comete errores (23%) y es gracioso (20%) más de lo que valoramos a un personaje valiente (19%), leal (17%) o amable (11%).

Las mujeres se inspiran en…

Atticus Finch – Matar a un ruiseñor
Katniss Everdeen – Los Juegos del Hambre
J. K. Rowling – Harry Potter
Helen Fielding. Diario de Bridget Jones
Anna Fitzgerald – La decisión de Anne
Los hombres se inspiran en…

Atticus Finch – Matar a un ruiseñor
J. R. R. Tolkien El Señor de los Anillos
J. K. Rowling – Harry Potter
Robert Langdon – Código Da Vinci / Ángeles y demonios
Yann Martel – La vida de Pi

Competencia en lectura: una interfaz entre contextos psicosocial, familiar y escolar

R1_CAPA_CompetenciaLeitura_ST.indd

Mendes, E. C. d. C. S. and B. Decio (2015). [e-Book] Competência em leitura : interface entre contextos psicossocial, familiar e escolar. Brasilia, Scielo.

PDF

ePub

 

«Ante los crecientes resultados negativos del desempeño escolar de alumnos brasileños, constatados por el Ministerio de Educación (MEC), Competencia en lectura: interfaz entre contextos psicosocial, familiar y escolar se propone reflexionar sobre el complejo proceso de alfabetización infantil y los contextos en la educación que la lectura está inserta, en ese sentido, se presenta un análisis de los aspectos cognitivos y sicossocialesambientales que interfieren en el desempeño de los alumnos. La obra contribuye a la profundización del conocimiento acerca de los procesos involucrados en la adquisición de la lectura y abre puertas para intervenciones eficaces que impulsen y en el caso de los niños y niñas que viven en la escuela, en el caso de los niños y niñas.

Lectura y salud: encuesta sobre biblioterapia

 

37455737535_147d9a836b_b_d

 

COMPLETAR ENCUESTA

(sólo son 10 preguntas que tienes que marcar de 0 a 10)

 

Estimados colegas y amigos os agradecería enormemente que perdierais 2 minutos en contestar y difundir entre amigos y familiares esta sencilla encuesta http://alturl.com/wufjr

El objetivo es tratar de identificar los elementos de la lectura que nos enganchan a esta actividad. En cada caso será algo particular o íntimo, pero los que amamos la lectura tenemos algo en común…el amor a los libros

Rellena por favor este cuestionario indicando el orden en que cada uno de estas frases se refiere a ti cuando lees. (puntuación de 1 a 10, siendo 10 “lo primero para mí, lo más importante” y 1 lo que pondría en “último lugar”)

La finalidad de esta encuesta es realizar un estudio sobre cómo inciden los hábitos lectores sobre la salud. Los resultados de la encuesta serán públicos mediante un estudio que se publicará en una revista especializada.

¡Muchas gracias!!!

 

Luz Celia Fernández Martín. Psicóloga clínica y profesora de la USAL

Julio Alonso Arévalo. Bibliotecario e investigador de la USAL

Guía sobre los hábitos de lectura a nivel global. infografía

readinghed

Which Country Reads the Most? A Guide to Global Reading Habits (Infographic) Global English Editing. Posted May 12, 2017 by Brendan Brown

Infografía

La lectura es una actividad que enriquece nuestras vidas.y nos abre las puertas a la información y el conocimiento, también leemos por entretenimiento. Las buenas historias también contribuyen a hacer volar la imaginación y son una válvula de escape en determinadas situaciones (depresión, estrés… ).

Cuando leemos, no sólo estamos mejorando de nuestra memoria de trabajo, está demostrado que la lectura nos hace sentir mejor y más positivos. Que la lectura tiene importantes beneficios para la salud, nos ayuda a superar una depresión, el estrés, y contribuye a reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades como el Alzheimer.

En la infografía se muestra como Finlandia, Noruega e Islandia son los líderes mundiales. en lectura, y también en relación con ello, la calidad de la educación en estos países es superior a la del resto del mundo. Mientras que países como India, Tailandia y China son los que dedican más horas a lectura por semana, aunque no son los países más «leen y escriben».

world-reading-new

La biblioterapia es un modo especial de relacionarse con un libro

 

33702637821_17f0cb1353_o_d

«La biblioterapia es un modo especial de relacionarse con un libro, por el cual la persona que lee encuentra reflejado en él algo que le permite ver una parte de sí mismo que le ayuda a cambiar, lo que impulsa a mejorar «algún aspecto de su vida».

Celia Fernández Martín, psicóloga clínica en el servicio público de Sanidad de Castilla y León (Sacyl)

Son ya bastantes los hospitales que han realizado «experiencias lectoras», utilizando los libros para paliar el malestar humano.

Ver entrevista. «Los libros también curan». La voz de Galicia

Escuchar programa de RADIO

Biblioterapia ¿Qué es, para qué sirve y cómo se aplica? Planeta Biblioteca 2014/10/29.

 

Las personas que leen más de tres horas semanales viven más

 

findings_reading_642x653_0_0_315

¿Sabías que las personas que leen más de tres horas por semana viven más tiempo? Al menos esta es la conclusión de un estudio desarrollado a lo largo de 12 años por la Universidad de Yale. La vida de los lectores de libros es dos años más larga que la de los no lectores. . El estudio sugiere que la lectura de libros, más que la de prensa o revistas, proporciona una ventaja de supervivencia entre los ancianos. En comparación con los lectores que no leen libros, los lectores de libros tuvieron una ventaja de supervivencia de 23 meses en el punto de supervivencia del 80%. Estos hallazgos sugieren que los beneficios de leer libros incluyen una vida más larga en la que poder leerlos.

Bavishi, A., M. D. Slade, et al. «A chapter a day: Association of book reading with longevity.» Social Science & Medicine vol., n. 164 (2016). pp. 44-48. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953616303689

 

Aunque las actividades sedentarias no suelen ser consideradas como favorecedoras de salud, un estudio reciente realizado por investigadores de Yale mostró un vínculo significativo entre la lectura de libros y la longevidad.

Los investigadores analizaron datos de 3.635 individuos mayores de 50 años que han estado involucrados durante varios años en un estudio de salud a nivel nacional. Basándose en sus respuestas a la pregunta «¿Cuántas horas pasa a la semana leyendo libros?», Los encuestados se dividieron en tres grupos : Los que no leen libros, los que leen libros durante menos de tres horas y media y los que leen libros durante más de tres horas y media.

El estudio publicado en la revista Social Science and Medicine, demuestra que las personas que más leen, independientemente del sexo, estado de salud, riqueza o educación viven más años.  Aquellos que leían libros hasta tres horas y media por semana tenían un 17 por ciento menos probabilidades de morir que los que no leían libros, mientras que los que leían más tenían un 23 por ciento menos de probabilidades.

Según  una de las autoras, Becca Levy, profesora de epidemiología y psicología en Yale, «leer libros implica dos procesos cognitivos que podrían conferir una ventaja de supervivencia: la inmersión lenta y profunda necesaria para conectarse con el contenido; Y la promoción de la empatía, la percepción social y la inteligencia emocional«, por ello la  vida de los lectores de libros es dos años más larga que la de los no lectores.

La novela cura: remedios literarios de la A a la Z

51w32beh5icl

Berthoud, Ella ; Elderkin,Susan . Manual de remedios literarios. Madrid: Siruela, 2017

Primeras páginas

Primeras páginas portugués

En su libro The Novel Cure: An A-Z of Literary Remedies (Penguin) estas dos autoras aconsejan un libro para cada uno de los males, de la A a la Z, que puedan aquejar al lector. No se refieren a los típicos libros de autoayuda, si a la literatura como remedio curativo. Por ejemplo si tienes la tensión alta debes leer «Las olas» de Virginia Woolf. O si tienes miedo a la muerte te recomiendan «Cien años de soledad» de Gabriel Garcia Márquez

Mal de amores, anginas, crisis de identidad, insomnio, resaca, vergüenza, pesadillas, miedo a volar, catarro, estrés, dolor de espalda, desencanto, claustrofobia, celos, miedo al compromiso… ¿Qué tal una dosis de las Brontë para sanar el corazón roto? ¿Y una inyección de Hemingway para sobrellevar los días de resaca? El libro adecuado en el momento preciso puede cambiarnos la vida y los amantes de la literatura llevamos siglos utilizándola como tónico contra cualquier enfermedad, pero nunca antes habíamos tenido a nuestro alcance un manual como este. Tanto si sufrimos jaquecas como si es el alma lo que tenemos maltrecho, en sus páginas encontraremos un ingenioso remedio en forma de novela que nos ayudará a curar nuestro mal. Un compendio que es además una buena manera de descubrir nuevas lecturas, de recuperar algunas ya olvidadas o de resolver los problemas más habituales entre los lectores: qué hacer si tenemos demasiados títulos pendientes, si solemos dejarlos siempre a medias… Nuestros males y cómo sanarlos con libros de la A a la Z.

¿Abrumado/a por todos los libros que tienes en casa?

A veces, el tremendo volumen de libros que tienes en casa se te puede ir de las manos. No sólo los libros ocupan todas las paredes, sino que se apilan al pie de la cama y por las escaleras. Hay una pila en el servicio, y ocupan las repisas de las ventanas, los zapateros y la cama. A veces, tienes que quitarlos de la pila antes de poder fregar.

Lector/a: haz una criba entre tus libros. Hazlo cada seis meses, y reduce tu biblioteca al menos un 10% cada vez que lo hagas. Dona los libros que no conseguiste terminar y los que te forzaste a hacerlo. Lleva a un rastrillo los libros que te decepcionaron. Quédate sólo con los libros que se ajustan a estas categorías: libros que has amado, libros que son objetos bellos por sí mismos, libros que consideras van a ser importantes, edificantes o de algún modo necesarios, libros a los que quizá vuelvas algún día, y libros que guardarás para tus hijos.

Todo lo demás es sólo papel ocupando espacio. De este modo, mantendrás tu biblioteca despejada y con espacio para nuevas adquisiciones.

De «The Novel Cure: An A to Z of Literary Remedies», de Susan Elderkin y Ella Berthoud