Archivo de la etiqueta: Biblioterapia

Los libros son la mejor medicina : cómo contribuyen las bibliotecas al bienestar de las personas

 

 

bibliotherapyimage-25ba96fdc4334e238e5909a65cda8e61

 

Jane Dudman. Books are the best medicine: how libraries boost our wellbeing.
The Guardioan Wed 10 Oct 2018 08.33 BST

Ver original

Más sobre

Hasta hace poco, no ha habido mucha evidencia que respalde el sentimiento de que las bibliotecas apoyan la salud y el bienestar, pero eso está empezando a cambiar. Ya muchas bibliotecas organizan sesiones que apoyan y contribuyen a la mejora de la salud y el bienestar de las personas.

 

Cuando parte del personal se ofreció como voluntario para abrir la biblioteca central de Plymouth por dos horas y media el día de Navidad pasado, pensaron que esto les proporcionaría a algunos residentes sin hogar un lugar cálido y acogedor para ir.

En cambio, explica la bibliotecaria Mandy McDonald, fueron tomados por sorpresa. Personas de todas las edades acudieron a la biblioteca para disfrutar de pasteles de carne picada, galletas y bebidas calientes, así como de la proyección de una película festiva. Una familia incluso trajo algunos de sus regalos de Navidad para abrir. “Tuvimos una respuesta masiva”, dice McDonald. “Había gente que sólo quería venir y tener compañía, o usar nuestros ordenadores para contactar a la familia.” Esto incluyó a un hombre que vivía en un alojamiento temporal y que usaba los sistemas de la biblioteca para ponerse en contacto con su hijo, con quien no había hablado desde hacía tiempo.

“Se trata de salud y bienestar”, dice McDonald. “Ayudamos a combatir la soledad el día de Navidad.” El evento no costó nada “aparte de un poco de electricidad”: fue organizado por voluntarios, incluyendo al propio hijo adolescente de McDonald’s, y los residentes y algunos negocios locales donaron comida, ropa y artículos de tocador. “Muchos voluntarios, entre ellos yo, sentimos que era el espíritu de la Navidad”. Así que el hecho se repetirá en próximo año, un poco más de tiempo – y con más juegos de fiesta.

Son múltiples las maneras en que las bibliotecas ofrecen servicios para el bienestar y la salud de las personas. En Rhoose, la biblioteca comunitaria ofrece una sesión gratuita de prueba de mindfulness. En Blackpool, los residentes pueden probar salsa, Pilates y cuentos para adultos, mientras que las bibliotecas de Wolverhampton y Northumbria, ofrecen chequeos de salud y bienestar. Y el lunes, la biblioteca central de Leeds acogió una actuación del coro Giving Voice para adultos con afecciones neurológicas y sus cuidadores. En la Biblioteca Oldham, se convirtió en la primera biblioteca pública en ofrecer un evento gratuito de Comic Con, utilizando el interés que tienen con los cómics para que los jóvenes hablen sobre su salud mental. Estas discusiones, en las que participaron más de 100 jóvenes, fueron documentadas por la escritora Rachael Smith y el ilustrador Jacob Phillips, quien produjo una novela gráfica llamada Jack & Lucy. Estas discusiones, en las que participaron más de 100 jóvenes.

Hasta hace poco, no ha habido mucha evidencia que respalde el sentimiento de que las bibliotecas apoyan la salud y el bienestar, pero eso está empezando a cambiar. Casi todas las bibliotecas del país organizan sesiones regulares de rimas para padres y menores de cinco años. Las sesiones son divertidas para los niños y ayudan al desarrollo del lenguaje, la socialización y la empatía.

Una investigación también ha resaltado el efecto positivo que los tiempos de rima tienen en la salud mental y el bienestar de las personas. Un reciente proyecto de investigación dirigido por consultores de Shared Intelligence y Essex Libraries, financiado por el Arts Council England, ha demostrado que compartir rimas en un grupo en una biblioteca proporciona a las personas un impulso instantáneo de humor.

También, la sincronización de los movimientos produce niveles más altos de dopamina asociados con el estado de ánimo y el placer y un vínculo más fuerte entre padres e hijos. Row Row Row Row Row Your Boat es una canción particularmente buena para esto, con padres e hijos tomados de la mano y meciéndose de un lado a otro. Se trata de algo más que simplemente cantar: los investigadores encontraron que el estado de ánimo de los participantes mejoró gracias a la interacción con otros padres de ideas afines, lo que redujo la soledad, el aburrimiento y el estrés, a la vez que generó un estado de participación, lo que ayudó a la auto-motivación y promovió los sentimientos de logro a través del simple acto de acudir a la sesión.

Las bibliotecas son buenas para nuestra salud. Un proyecto de investigación de 2015 demostró que los usuarios que usaban las bibliotecas no sólo estaban más satisfechos con sus vidas que los que no lo eran, sino que el hecho de ser un usuario habitual de las bibliotecas también suponía un ahorro para el Servicio Nacional de Salud de algo menos de 30 millones de libras esterlinas al año. Esos son grandes reclamos. Pero si ayudan a demostrar el valor de las bibliotecas, y evitan el cierre de más, lo que será un gran beneficio para nuestra salud y bienestar.

 

 

Biblioterapia: lecturas saludables

im-239_biblioterapia._lecturas_saludables_folleto

 

Biblioterapia: lecturas saludables. Santiago de Compostela: Xunta de Galicia, Consellería de Sanidad – Servicio Gallego de Salud, 2018

Texto completo

 

La idea inicial de poner en marcha un proyecto de biblioterapia surgió durante una colaboración de la Consellería de Sanidad con pacientes afectados por depresión y sus familias. Este contacto permitió conocer su demanda de lecturas que les ayudasen a comprender y afrontar los problemas psicológicos y emocionales. Con este punto de partida, la Agencia de Conocimiento en Salud (ACIS) comenzó a trabajar en la articulación de una iniciativa para revisar la evidencia científica disponible sobre el uso de los libros  con fines terapéuticos y en la implementación del proyecto.

Aunque diferentes países tienen experiencia en programas de biblioterapia, el Reino Unido es un referente a nivel internacional en la incorporación de proyectos de este tipo al sistema sanitario. La iniciativa británica Reading Well Books on Prescription –iniciada en 2003 e implementada a nivel nacional en 2013– obtuvo una amplia aceptación por parte de los clínicos y de los pacientes. En concreto, los pacientes destacaron que el uso de libros había aumentado su conocimiento sobre el problema que sufrían y su nivel de confianza en el manejo de los síntomas. Al margen de esta, existen iniciativas muy interesantes en otros países de nuestro entorno que también están obteniendo resultados altamente satisfactorios.

El resultado es un conjunto de libros para niños, adolescentes y adultos que podrán ser empleados como apoyo o como complemento en su tratamiento, en grupos de lectura o directamente por las personas interesadas. El proyecto será implementado a través de las bibliotecas de los hospitales y de las bibliotecas públicas, con la colaboración de su personal y de los profesionales del sistema sanitario. La principal finalidad es promover el conocimiento sobre los problemas de salud mental y favorecer el empoderamiento y la autogestión por parte de los pacientes, además de mejorar su bienestar.

 

El programa “Un niño, un perro y un buen libro” de la biblioteca deUkiah

dogs-3

 

Ukiah Library provides man’s best friends: Dogs and books: ‘A Child, A Dog, and A Good Book’ program features therapy dogs. Ukiah Daily Journal, 2019

Ver original

Hoy en día, los perros juegan un papel muy importante en la vida diaria. Guían a los ciegos, actúan en espectáculos, protegen casas y proporcionan compañía. Ahora, también se utilizan como animales de terapia. Todos los miércoles de 3:30 a 4:30 p.m., los perros van a la Biblioteca Pública de Ukiah. En el evento, “A Child, A Dog, and A Good Book”,  anima a los niños a leer con sus familias, acompañados por la cálida compañía de perros bien entrenados, que proporciona el ambiente perfecto para relajarse y crecer.

“Proporcionan una terapia relajante”, dice Laura Mares, propietaria de Halia, un pitbull de 8 años de edad.

De hecho, los dos perros presentes en la sesión del miércoles estuvieron tranquilos y se mostraron cariñosos con los niños. Durante toda la hora, Halia se recostó de espaldas y sonrió mientras recibía atención de emocionados niños y padres. Ella dice que Halia representa el mejor lado de la raza. Todos los perros, argumenta, tienen la capacidad de ser encantadores si se les proporciona una situación hogareña adecuadamente agradable. Mares rescató a Halia cuando tenía 5 años. Tres años después, son inseparables.

Incluso para un perro tan maravilloso como Halia, no fue fácil convertirse en un perro de terapia certificado. Hay varias pruebas a las que el perro debe someterse. Los principales rasgos que deben mostrar son la obediencia y la tolerancia. Es crucial que cualquier perro de terapia pueda seguir las instrucciones básicas, así como soportar manos ansiosas. Según Mares, algunos niños son un poco pesados con los perros, pero eso nunca debe perturbarlos. “Tienen que ser capaces de tolerar ese tipo de cosas sin molestarse”, dice.

Otros aspectos del proceso de certificación del perro incluyen el manejo de sillas de ruedas y andadores. Estas habilidades son muy útiles cuando visitan hogares de ancianos y proporcionan sus servicios allí.

El otro perro presente el miércoles fue Riley, un labrador rojo y somnoliento. Su dueña, Donna Rehm, adoptó específicamente a Riley para entrenarla con fines terapéuticos.

Ambos perros están certificados por la Alliance for Therapy Dogs. Juntos, encuentran personas que necesitan un poco de facilidad y tratan de mejorar su día. Mares y Rehm hacen viajes regulares al hospital, donde consuelan a los pacientes. Mares es psicoterapeuta, así que a veces Halia viene a su oficina. Después de los incendios, ambos perros se sometieron a un entrenamiento de trauma. Luego, pudieron ayudar a los afectados por la devastación. Ahora, ambos animales están tratando de convertirse en voluntarios certificados de Cal Fire.

 

 

Biblioterapia. Estudio sobre el valor curativo de la lectura. Planeta Biblioteca 2018/07/26.

d4cd35ebd4c6737b97bd536fcaa452d0

 Biblioterapia. Estudio sobre el valor curativo de la lectura

Planeta Biblioteca 2018/07/26.

ESCUCHAR

Ir a descargar

Más sobre

El programa de hoy ha estado dedicado a los aspectos curativos y preventivos de la lectura. Se hace una introducción a qué es la biblioterapia, cómo se aplica, que cuestiones hay que tener en cuenta, Y posteriormente se presenta el estudio “Lectura y Salud” desarrollado por Julio Alonso-Arévalo, Celia Luz Fernández-Martín, José Antonio Mirón Canelo, Antía Alonso-Vázquez. El objetivo del estudio fue tratar de identificar los elementos de la lectura que nos enganchan a esta actividad. En cada caso será algo particular o íntimo, pero los que amamos la lectura tenemos algo en común…el amor a los libros. Con la finalidad de analizar cómo inciden los hábitos lectores sobre la salud

Ver el estudio

Texto completo

Julio Alonso-Arévalo, Celia Luz Fernández-Martín, José Antonio Mirón Canelo, Antía Alonso-Vázquez. “La lectura y su relación con la salud y el bienestar de las personas“.  Revista Cubana de Información en Ciencias de la Salud. vol. 28, n. 4 (2018)

Libros con receta: el servicio gratuito de salud mental que necesita conocer

 

tmg-article_default_mobile

 

Reading Well

https://reading-well.org.uk/

Más sobre

 

Reading Well le ayuda a comprender y controlar su salud y bienestar mediante una lectura útil. Todos los libros son elegidos y avalados por expertos en salud, así como por personas que viven con bajo asistencia, sus familiares y cuidadores.

 

Pocas cosas son más reconfortantes en este mundo acelerado y “siempre en marcha” que ser transportado al mundo como un buen libro. Una encuesta reciente en asociación con Gransnet, el sitio de medios sociales más grande del Reino Unido para personas mayores, y la editorial HQ (HarperCollins), interrogó a mujeres mayores de 40 años acerca de sus hábitos de lectura y reveló que..:

  • El 95 por ciento dice que lee ficción por placer
  • El 87% dice que es para relajarse.
  • Casi el 59% dice que es para escapar de las presiones de la vida cotidiana.

 

El servicio Reading Well Books on Prescription, incluye listas de lecturas recomendadas de libros seleccionados por expertos en salud.

En su sitio web se afirma: “Existe una enorme base de evidencia en torno al valor de la lectura para apoyar la salud y el bienestar, así como el valor de las bibliotecas como un espacio no estigmatizado que es a la vez acogedor y fortalecedor para las personas con problemas de salud mental”.

Actualmente hay cuatro listas de lectura disponibles:

  • Leer bien para la salud mental
  • Lectura adecuada para la demencia
  • Leer bien para los jóvenes
  • Leer bien para estar en buenas condiciones a largo plazo

El servicio cuenta con el apoyo de varios organismos líderes, entre ellos NHS England, a través de su Programa de Mejora del Acceso a las Terapias Psicológicas (IAPT) – British Association for Counselling and Psychotherapy and Mental Health First Aid England (MHFA).

Reading Well también ofrece varias listas de libros de Mood Boosting entregados por The Reading Agency, que trabajan con bibliotecas públicas, fideicomisos del NHS y universidades de todo el Reino Unido.

Los títulos edificantes incluyen novelas, poesía y no ficción y todos los libros son recomendados por grupos de lectura y lectores. Las listas incluyen estos:

  • Elegido por los lectores
  • Elegidos por los jóvenes
  • Elegidos por grupos de lectura
  • Elegidos por las personas afectadas por el cáncer
  • Elegidos por las personas mayores
  • Elegidos por los jóvenes

Hasta la fecha, el programa Reading Well ha llegado a más de 931.000 usuarios, y el servicio se evalúa anualmente para garantizar que “siga dando resultados positivos”, y se pregunta a los profesionales de la salud, al personal de las bibliotecas y a los usuarios sobre sus experiencias.

 

 

Las personas que viven cerca de una biblioteca dicen sentirse menos solos

 

estudios-mayores-personas

Cox, Daniel A. ; Streeter, Ryan “The importance of place: Neighborhood amenities as a source of social connection and trust” American Enterprise Institute, 2019

Ver estudio

 

Ver además

Palacios para el pueblo: por qué las bibliotecas son algo más que libros

 

Los estadounidenses que viven más cerca de parques, bibliotecas, restaurantes y teatros comunitarios están más contentos con su vecindario, confían más en los demás y se sienten menos solos, independientemente de si viven en ciudades grandes, suburbios o pequeñas ciudades o pueblos.

 

El lugar importa. Cuando se les da la opción, la mayoría de las personas prefieren vivir cerca de las cosas fundamentales de la vida de la comunidad: escuelas, tiendas, parques y restaurantes. La gente está dispuesta a pagar más por una casa que está más cerca de los servicios de la comunidad, como las tiendas de comestibles, y la mayoría de los estadounidenses creen que las escuelas, los centros comunitarios y las bibliotecas tienen mucho que ver con el éxito de una comunidad.

Vivir cerca de servicios públicos -desde parques, bibliotecas hasta tiendas de comestibles- aumenta la confianza, disminuye la soledad y restaura la fe en el gobierno local. Un estudio del American Enterprise Institute demuestra que vivir cerca de espacios públicos y comerciales orientados a la comunidad trae una serie de beneficios sociales, como el aumento de la confianza, la disminución de la soledad y un mayor sentido de apego al lugar donde vivimos.

Así, los estadounidenses que viven en comunidades con una gran variedad de servicios en el vecindario tienen más del doble de probabilidades de hablar diariamente con sus vecinos que aquellos otros cuyos vecindario dispone de pocos servicios, una cuestión vital dada la problemática que se vive en Estados Unidos en torno a la soledad en que dicen vivir muchas personas. Sin embargo, las personas que viven en comunidades ricas con grandes comodidades son mucho menos dados a sentirse solos y aislados de los demás, independientemente de si viven en grandes ciudades, suburbios o pueblos pequeños. El 55% por ciento de los estadounidenses que viven en suburbios de bajo nivel  social dicen padecer  un alto grado de soledad, contrariamente, menos de un tercio de los habitantes de suburbios con servicios públicos a su alcance dicen sentirse solos.

Estos hallazgos se basan en una encuesta representativa a nivel nacional que midió la cercanía de los estadounidenses a seis tipos diferentes de espacios públicos y comerciales como: supermercados, restaurantes, bares o cafeterías, gimnasios o gimnasios, cines, boleras u otros lugares de entretenimiento como parques o centros recreativos, centros comunitarios y bibliotecas.

Incluso después de tener en cuenta la clase social, la educación, el género y la raza de un individuo, el acceso a los servicios públicos produce sentimientos de satisfacción con la comunidad, confianza social y menor aislamiento social.

 

Una librería de Florencia ofrece soluciones literarias a la depresión, al insomnio y a otros problemas emocionales

ed-img15552028

¿Estás triste? ¿Acabas de salir con una desastrosa historia de amor? ¿Tienes que superar un momento difícil? La Piccola Farmacia Letteraria tiene una solución para ti. 

Más port sobre

Una librería de Florencia llamada “Piccola Farmacia Letteraria” situada en la Via di Ripoli ofrece soluciones literarias a cualquier problema, de la depresión al insomnio, a través de un catálogo de 4.000 títulos. La Piccola Farmacia Letteraria tiene como lema la siguiente frase: “Soluciones literarias para problemas reales”. En el pequeño espacio de sólo 35 metros cuadrados, Elena Molini ha creado una biblioteca única con el objetivo de sanar los problemas del alma con libros. “No esperaba todo este éxito mediático -dice Elena-, pensé que seguiría siendo un negocio del vecindario. Estoy contento de que mi idea me haya gustado y me esté gustando”.

Elena Molini trabajó para una gran cadena de librerías antes de empezar su propio negocio y gracias a esta experiencia encontró la idea. “Me di cuenta de que la gente buscaba libros para encontrar respuestas o consuelo a partir de lo que experimentaba: estaban los que salían de un amor turbulento, los que amaban y no recibían amor, los que buscaban algo que le hiciera sonreír en un período triste y los que simplemente pedían consejos sobre qué leer. Yo -explica Elena- entendí la pregunta y me pregunté cómo podía responderla, así nació la farmacia”.

Se pueden encontrar textos de todo tipo, divididos por categorías según la patología o el estado emocional que se padezca. Todo lo que tienes que hacer es consultar el catálogo in situ  y encontrar el libro adecuado para el mal que nos atormenta. Elena ha resumido los estados de ánimo en unas 70 categorías: desde el estrés hasta la depresión, pasando por el insomnio, la ansiedad, la nostalgia, etc. Por ejemplo la obra ‘High fidelity’ de Nick Hornby se prescribe para tratar el amor no correspondido, y ‘El jilguero’, de Donna Tartt se recomienda para aliviar la tristeza después de la muerte de un ser querido. Cada libro lleva un cordel con una cartulina de colores a modo de los populares tarros de farmacia con la indicación, posología, tratamiento y efectos secundarios.

 

farmacia-libri

También se puede encontrar papel y lápiz para que cualquier cliente escriba los folletos de los libros que quiera recomendar a otros, y que te han ayudado a resolver un problema en particular. Por ejemplo esta receta:

“Te acabas de dejar y tienes que enfrentar la semana de San Valentín, las publicaciones de tus amigos con tanto amor en facebook y los corazones todos a tu alrededor? Prefieres que te saque los ocho premolares sin anestesia del dentista? Sigue el consejo de IO DONNA y ven a la pequeña farmacia literaria. Tenemos una gran experiencia con narcisistas empedernidos, infieles incorregibles, destructores de serie de autoestima o simplemente str *** I sin esperanza. Te tratamos con libros, charlas, risas y autoestima en quintales. Nunca te sientas estúpido por confiar en alguien que no lo merecía.
” a menudo es así, aquellos a los que no le darías una lira, al final te lo ponen en el c …”

Nicolás ammaniti

 

Las mujeres jóvenes son las clientes más frecuentes, piden un libro para los dolores de amor, otras para encontrar la autoestima, otras, en cambio, quieren empezar o volver a empezar a leer y quieren que se les aconseje que leer. “Casi nunca recomiendo el mismo libro, o mejor dicho, el libro que recomiendo va de acuerdo con la historia que me cuentan los que entran por la puerta. Pero entre sus clientes hay también algunos hombres que, a diferencia de las chicas, compran libros relacionados con viajes, tanto espirituales como de aventura.

La librería está abierta todos los días de 10:00 a 20:00 horas. Aquí puedes encontrar la página de Facebook de la Pequeña Farmacia Literaria.

 

 49606031_2537493816267575_7173409542615597056_n