Este análisis muestra un panorama complejo: el uso de redes es ubicuo entre los adolescentes, con beneficios evidentes en conexión y creatividad, pero también con preocupaciones crecientes sobre sobreuso y posibles efectos negativos en salud mental, sueño y rendimiento académico, especialmente entre las chicas.
Los adolescentes utilizan YouTube, TikTok, Instagram y Snapchat con alta frecuencia. Aunque reconocen beneficios como la conexión social y creatividad, también identifican perjuicios significativos —en sueño, productividad y salud mental—, especialmente las chicas. Al mismo tiempo, muchos buscan activamente reducir su uso y recurren a redes para temas de salud mental.
1. Plataformas más usadas El 90 % de adolescentes en EE.UU. usan YouTube, seguidos por TikTok (63 %), Instagram (61 %) y Snapchat (55 %) El uso de Facebook (32 %) y X (antes Twitter) ha caído drásticamente respecto a hace una década
2. Frecuencia de uso Más de la mitad de los jóvenes accede a YouTube y TikTok a diario; un 15 % dice estar “casi constantemente” en YouTube, y el 16 % en TikTok. Instagram y Snapchat cuentan también con frecuencia diaria (~50 %), mientras que sólo el 20 % visita Facebook a diario
3. Diferencias demográficas Los adolescentes negros (79 %) e hispanos (74 %) usan más TikTok que los blancos (54 %), y los hispanos también son más propensos a usar WhatsApp. Las chicas usan más TikTok e Instagram (66 % ambos), mientras que los chicos consumen más YouTube (93 % vs. 87 %)
4. Percepción del impacto social El 48 % de los adolescentes cree que las redes sociales afectan negativamente a sus semejantes (antes 32 % en 2022), y sólo un 11 % opina que tienen un impacto netamente positivo (24 % en 2022) . Sin embargo, menos adolescentes ven un efecto negativo en ellos mismos (14 %) .
5. Tiempo dedicado y autocontrol El 45 % siente que pasa demasiado tiempo en redes (frente al 27 % de 2023 y el 36 % de 2022), mientras que el 49 % califica su uso como adecuado (64 % en 2023) .
6. Efectos negativos señalados El 45 % considera que las redes le perjudican el sueño, el 40 % la productividad, un 22 % las calificaciones y un 19 % su salud mental .
7. Aspectos positivos Alrededor del 75 % valora las redes por mantenerlo conectado con amigos, y el 63 % por servir como espacio creativo . No obstante, un 39 % se siente abrumado por el drama presente
8. Impacto según género y raza/etnicidad Las niñas reportan más efectos negativos —como daño a la salud mental (25 % vs. 14 % en chicos) — y también más efectos positivos: un 57 % dice recibir apoyo emocional (vs. 45 % de los chicos). Un 34 % de chicas sienten que las redes empeoran su vida, frente al 20 % de los chicos. Además, los adolescentes negros indican sentirse más aceptados y apoyados vía estos medios que los hispanos o blancos
9. Salud mental y búsqueda de información Un tercio de los adolescentes consulta en redes sobre salud mental; de ellos, el 63 % considera esta información importante o fundamental
10. Estrategias de control del uso El 44 % afirma haber reducido su uso de redes, ligeramente más que en 2023 (39 %), mientras que el 55 % no lo ha hecho. También notan reducciones en el uso del móvil.
En 2024, la principal razón para usar redes sociales fue mantenerse en contacto con familiares y amigos (50,8%), seguida de pasar el tiempo libre (39%) y leer noticias (34,5%). Las plataformas también se usan para buscar productos, inspiración y seguir deportes, reflejando su papel social, informativo y comercial.
Desde 2010, cada 30 de junio se celebra el Día Internacional de las Redes Sociales, una fecha que pone de relieve el papel transformador que estas plataformas han tenido en nuestras vidas personales, sociales y profesionales. En este contexto, el sitio Statista, especializado en datos estadísticos, ha publicado una infografía basada en el informe anual Digital 2025, elaborado por DataReportal a partir de datos del Global Web Index. La encuesta abarca a más de 90.000 usuarios de Internet mayores de 16 años en 54 países, lo que le otorga un amplio alcance global y representatividad.
El estudio revela que, pese a la evolución y diversificación de funciones en las redes sociales —como las compras, el contenido de entretenimiento o los algoritmos personalizados—, la motivación principal sigue siendo la misma: mantenerse en contacto con familiares y amigos (50,8%). Este dato subraya que, en su núcleo, las redes sociales siguen cumpliendo su función original: facilitar la comunicación y el vínculo humano, incluso en contextos geográficos lejanos o en sociedades cada vez más digitalizadas.
El segundo motivo más citado (39%) es pasar el tiempo libre, lo que apunta a un uso más recreativo y quizás pasivo de las plataformas. Muchas personas acuden a las redes para desconectar, entretenerse o simplemente llenar los momentos de espera o aburrimiento, desplazándose por los contenidos sin un objetivo definido.
Un 34,5% de los encuestados indicó que usa las redes para leer noticias, lo que confirma la consolidación de estas plataformas como fuentes primarias de información. De hecho, datos del Informe de Noticias Digitales 2024 del Instituto Reuters complementan esta observación, indicando que redes como TikTok se han convertido en espacios clave para la difusión y el consumo de noticias, especialmente entre públicos más jóvenes.
Asimismo, un 30,5% usa las redes para buscar contenido específico, lo que sugiere un papel activo en la exploración de intereses, ya sean culturales, educativos, gastronómicos o de ocio. Este dato refuerza la noción de que las redes funcionan como motores de búsqueda personalizados, muchas veces más intuitivos y visuales que los buscadores tradicionales.
En el ámbito del consumo y la inspiración, el 27,3% de los usuarios afirma que utiliza las redes para buscar productos, y el 27,2% para inspirarse sobre qué hacer o comprar. Este uso refuerza el carácter comercial que han adoptado muchas plataformas, con funciones de catálogo, recomendaciones de influencers, publicidad dirigida y compra directa, lo que las convierte en un escaparate dinámico para las marcas.
Finalmente, un 23,6% sigue deportes a través de redes sociales, lo que indica que estas plataformas también se han consolidado como canales para seguir eventos en vivo, resúmenes, análisis o momentos destacados, especialmente entre quienes no consumen medios deportivos tradicionales.
En conjunto, los datos muestran que las redes sociales son mucho más que herramientas de comunicación: son espacios de interacción social, consumo cultural, acceso a la información y actividades comerciales. La multiplicidad de usos refleja la centralidad que estas plataformas han adquirido en la vida cotidiana y cómo se han adaptado a distintos perfiles de usuarios y necesidades.
Se explora el potencial de las plataformas de video corto, como TikTok, para fortalecer el vínculo entre las bibliotecas universitarias, sus profesionales y la comunidad estudiantil.
La autora plantea que, en un entorno universitario cada vez más digitalizado, es fundamental que las bibliotecas adopten nuevas estrategias de comunicación visual para mantener su relevancia y conectar de forma efectiva con los estudiantes.
Desde el inicio, el artículo subraya cómo TikTok ha pasado de ser una plataforma de entretenimiento a una herramienta viable para la divulgación educativa e institucional. La autora argumenta que el uso de contenido audiovisual puede mejorar la visibilidad de los servicios bibliotecarios, humanizar al personal bibliotecario y promover una mayor interacción entre estudiantes y biblioteca. Aunque el artículo no presenta datos cuantitativos, se basa en observaciones profesionales y ejemplos prácticos para ilustrar cómo las bibliotecas pueden incorporar el formato de video en sus estrategias de comunicación.
En cuanto al estilo, el texto tiene un enfoque práctico y accesible, sin tecnicismos innecesarios. Está dirigido a profesionales de la información que buscan actualizar sus métodos de divulgación y establecer nuevas formas de conexión con sus usuarios. La estructura es clara: introduce la problemática, ofrece propuestas de solución mediante el uso de video (como tours virtuales, tutoriales, humor bibliotecario o mensajes institucionales) y finaliza con un llamado a la acción para experimentar con estas herramientas desde la creatividad y la autenticidad.
Una de las principales fortalezas del artículo es su pertinencia temática: aborda una necesidad real en el ámbito bibliotecario actual. Además, la autora logra presentar de forma sencilla una estrategia innovadora que no requiere grandes inversiones económicas, pero sí implicación y apertura al cambio. Sin embargo, una limitación importante es la ausencia de estudios de caso o estadísticas que respalden el impacto real del uso de TikTok en bibliotecas universitarias. La propuesta se presenta como una invitación al ensayo y la exploración, más que como una metodología comprobada.
En relación con otras publicaciones recientes, el artículo coincide con una tendencia general en el sector bibliotecario hacia la adopción de formatos digitales creativos. Investigaciones previas ya han documentado cómo el uso de humor, storytelling o contenido visual puede aumentar la participación y el alcance de los servicios bibliotecarios. En este sentido, el texto de Humphries se alinea con estas propuestas, pero lo hace con un enfoque directo y aplicable, pensado especialmente para quienes están iniciando en el uso de estas plataformas.
En el competitivo panorama académico actual, el número de citas que recibe un investigador y su índice h (h-index) son métricas cruciales para su carrera profesional. Estas cifras no solo reflejan la influencia de una investigación, sino que también condicionan oportunidades de financiación, promociones y el prestigio institucional.
En este contexto, Nader Ale Ebrahim, consultor en visibilidad de la investigación y bibliometría, propone una serie de estrategias prácticas y herramientas digitales para maximizar el impacto académico de los investigadores.
El artículo, basado en una presentación publicada en Figshare (https://doi.org/10.6084/m9.figshare.28911272.v1), destaca que producir buena investigación ya no es suficiente; es necesario también garantizar su visibilidad y accesibilidad.
El aumento en el número de citas y la mejora del índice h no son fruto de la casualidad, sino el resultado de una estrategia deliberada y bien estructurada orientada a potenciar la visibilidad académica. Tal como sostiene Ebrahim, es fundamental que los investigadores adopten una actitud proactiva en la difusión de su trabajo científico, utilizando de forma inteligente las herramientas digitales disponibles y aplicando buenas prácticas en comunicación académica. Este enfoque no solo contribuye a incrementar la frecuencia con la que se cita una investigación, sino que también abre la puerta a nuevas colaboraciones y a un mayor reconocimiento dentro de la comunidad científica internacional.
A continuación, se detallan las principales estrategias recomendadas:
Optimizar el perfil del autor: Es fundamental mantener una identidad académica coherente. Para ello, se recomienda utilizar siempre el mismo nombre de autor y registrar un perfil en ORCID. También es clave mantener actualizado el perfil en Google Scholar, que centraliza la producción científica del investigador.
Publicar de manera estratégica: Se aconseja elegir revistas académicas de alto impacto (preferentemente del cuartil Q1) que estén indexadas en bases como Scopus o Web of Science. Además, se sugiere usar herramientas de inteligencia artificial como Writefull o Scite.ai para mejorar el título, el resumen y las palabras clave, facilitando así la visibilidad y el descubrimiento del artículo.
Apostar por el acceso abierto y repositorios: Hacer los artículos accesibles a través de plataformas como Zenodo o repositorios institucionales aumenta significativamente la posibilidad de ser citado. Cuantos más lectores puedan acceder libremente al contenido, mayor será su impacto.
Aprovechar redes sociales y académicas: La difusión del trabajo en redes como ResearchGate, LinkedIn o Twitter/X, acompañada de resúmenes visuales, infografías o vídeos, incrementa su alcance. Participar en comunidades científicas también ayuda a posicionar la investigación ante públicos interesados.
Colaboración internacional: Publicar con coautores de otras instituciones o países está directamente relacionado con un aumento en las citas. Estas colaboraciones amplían las redes de lectura y citación del trabajo.
Utilizar herramientas de IA para mejorar la eficiencia: Herramientas como Scholarcy (para resumir textos), Connected Papers (para visualizar redes de citación), Grammarly o Jasper (para corregir y redactar con calidad), permiten mejorar tanto la forma como el contenido del artículo, lo cual incide directamente en su impacto.
Añadir publicaciones en firmas de correo: Incluir enlaces a las últimas publicaciones en la firma del correo electrónico o en presentaciones académicas es una forma sutil pero efectiva de promocionar los trabajos.
Crear y compartir contenido multimedia: Publicar vídeos, pódcast o presentaciones en plataformas como YouTube, Figshare o SlideShare puede hacer que la investigación sea más comprensible y atractiva para públicos diversos.
El artículo de Visual Capitalist proporciona un análisis detallado de los sitios web más visitados del mundo según los datos de tráfico de noviembre de 2024. Google sigue siendo el sitio más visitado a nivel global, con más de 136 mil millones de visitas mensuales. Su dominio se debe a su función como motor de búsqueda más utilizado y su integración con otros servicios como Gmail, Google Maps y Google Drive. YouTube, propiedad de Google, ocupa el segundo lugar, reflejando el crecimiento del consumo de videos en línea como fuente de entretenimiento y aprendizaje. Con más de 35 mil millones de visitas mensuales, YouTube se consolida como un referente de video en la web.
Las redes sociales tienen una presencia destacada, con plataformas como Facebook, X (anteriormente Twitter) e Instagram entre los sitios más visitados. Facebook, aunque sigue siendo el tercero en la lista, ha experimentado una desaceleración en su crecimiento, mientras que plataformas como Instagram y TikTok continúan ganando popularidad, especialmente entre audiencias más jóvenes. TikTok, con su formato de videos cortos, ha experimentado un crecimiento explosivo y se ha convertido en una de las plataformas más influyentes, con 3.2 mil millones de visitas mensuales. Estas plataformas han transformado el consumo de contenido y están dominando la interacción digital en la actualidad.
Además, el artículo resalta el auge de las plataformas basadas en inteligencia artificial, como OpenAI y Character.AI, que están ganando popularidad a medida que la IA se convierte en una herramienta integral en la interacción digital. Este fenómeno subraya cómo la IA está cambiando la forma en que las personas consumen contenido y se relacionan con la tecnología. La creciente integración de la IA en la web muestra una clara tendencia hacia la automatización de las interacciones en línea, desde la creación de contenido hasta la personalización de experiencias.
Las plataformas de streaming, como Netflix y YouTube, también se destacan en términos de tráfico web. Netflix sigue siendo una de las principales fuentes de entretenimiento en línea, mientras que TikTok se impone como un competidor fuerte en la creación y consumo de contenido en video. A pesar de la competencia de nuevas plataformas, estos gigantes del entretenimiento siguen siendo esenciales para el tráfico web global.
En el ámbito del comercio electrónico, Amazon continúa siendo un sitio de alto tráfico, aunque no lidera la lista de los más visitados. A pesar de su éxito en el comercio en línea, las plataformas de búsqueda y redes sociales tienen una mayor cantidad de visitas. Este fenómeno refleja el cambio en los hábitos de los usuarios, que cada vez más priorizan la interacción social y el consumo de contenido sobre las compras en línea.
Por último, el artículo señala cómo la localización influye en el tráfico web global. A pesar de la dominancia de los sitios de EE.UU., plataformas de otros países, como WeChat y Baidu en China, también están ganando terreno, aunque el acceso a estas plataformas puede verse afectado por la censura en algunas regiones. El panorama global del tráfico web sigue siendo dinámico y está moldeado por las tendencias emergentes en IA, redes sociales, y entretenimiento en video.
Monthly Visits
Unique Monthly Visitors
Google
136B
6.3B
YouTube
72.8B
3.6B
Facebook
12.7B
2.0B
Wikipedia
6.9B
1.5B
Instagram
6.8B
1.5B
Reddit
6.0B
1.0B
Pornhub
5.3B
928M
Bing
5.2B
679M
ChatGPT
4.8B
566M
X
4.3B
842M
El análisis de los datos de visitas mensuales y visitantes únicos mensuales de los sitios web más populares del mundo revela varias tendencias interesantes sobre la dinámica digital global.
X (anteriormente Twitter), con 4.3 mil millones de visitas y 842 millones de visitantes únicos, sigue siendo una plataforma importante para debates en tiempo real y noticias. Aunque ha enfrentado dificultades con cambios en su estructura, sigue siendo una fuente clave de información y conversación en línea.
Dominio de Google y YouTube:
Google lidera el ranking con una impresionante cifra de 136 mil millones de visitas mensuales y 6.3 mil millones de visitantes únicos. Esto demuestra la hegemonía de Google en la búsqueda y en una serie de otros servicios (como Gmail, Google Maps, etc.), lo que lo convierte en la plataforma más utilizada por la mayor parte de los usuarios en todo el mundo.
YouTube, con 72.8 mil millones de visitas mensuales y 3.6 mil millones de visitantes únicos, sigue como la principal plataforma de videos en línea. El alto número de visitas y usuarios únicos destaca el dominio de YouTube como plataforma de contenido visual y su capacidad para atraer a una amplia audiencia en una variedad de categorías, desde entretenimiento hasta educación.
Redes Sociales:
Facebook se mantiene en una sólida posición, con 12.7 mil millones de visitas mensuales y 2 mil millones de visitantes únicos, aunque ha visto una ligera disminución en su crecimiento en comparación con años anteriores. A pesar de la competencia de otras plataformas como Instagram, Facebook sigue siendo un gigante social, especialmente en términos de usuarios activos.
Instagram y Reddit presentan cifras competitivas. Instagram, con 6.8 mil millones de visitas y 1.5 mil millones de visitantes únicos, sigue siendo una de las principales plataformas sociales centradas en lo visual, mientras que Reddit, con 6.0 mil millones de visitas y 1.0 mil millones de visitantes únicos, destaca por su capacidad para atraer a comunidades muy específicas y discusiones de nicho.
Plataformas de entretenimiento y contenidos adultos:
Pornhub ocupa el séptimo lugar con 5.3 mil millones de visitas y 928 millones de visitantes únicos. Aunque está muy lejos de los gigantes de búsqueda y redes sociales, sigue siendo una de las plataformas más visitadas del mundo, lo que refleja la gran demanda de contenido adulto en línea.
Bing, con 5.2 mil millones de visitas y 679 millones de visitantes únicos, muestra que el motor de búsqueda de Microsoft todavía tiene una base significativa de usuarios, aunque está muy por detrás de Google.
Inteligencia Artificial y Nuevas Tecnologías:
ChatGPT, con 4.8 mil millones de visitas y 566 millones de visitantes únicos, es un indicador claro del crecimiento de la inteligencia artificial y las herramientas conversacionales. La alta cantidad de visitas subraya el impacto de los modelos de lenguaje de IA en la interacción de los usuarios con la tecnología, proporcionando respuestas, soluciones y asistencia de manera eficiente.
Pinterest ha anunciado nuevas funciones para etiquetar automáticamente las imágenes generadas o editadas con inteligencia artificial (IA) en su plataforma. Estas etiquetas, que aparecerán como un sello de “Modificado con IA” en la parte inferior izquierda de los pines al hacer clic en ellos, buscan ayudar a los usuarios a identificar este tipo de contenido y tomar decisiones más informadas.
La detección se basará tanto en metadatos (como SynthID de Google o Content Credentials de Adobe) como en clasificadores desarrollados por Pinterest, incluso si la imagen no tiene marcadores visibles. Además, los usuarios podrán apelar si consideran que su contenido fue mal etiquetado.
Pinterest también implementará pronto una función experimental que permitirá filtrar imágenes con IA en categorías como belleza y arte, usando una opción de “ver menos” en el menú de cada pin. La compañía planea ampliar este filtro a más categorías, aunque aún no está claro cuánta IA se podrá bloquear.
Estas medidas responden a críticas por la proliferación de imágenes generadas con IA que dificultan la búsqueda de referencias reales y útiles en la plataforma.
La mayoría de los adolescentes atribuyen a las redes sociales el hecho de sentirse más conectados con sus amigos. Sin embargo, aproximadamente 1 de cada 5 afirma que las redes sociales perjudican su salud mental, y cada vez son más los que piensan que perjudican a las personas de su edad.
Aunque muchos adolescentes reconocen que estas plataformas los ayudan a sentirse más conectados con sus amigos y a expresar su creatividad, casi la mitad (48%) opina que las redes sociales tienen un efecto mayoritariamente negativo sobre sus compañeros, un aumento significativo respecto al 32% registrado en 2022. Sin embargo, solo un 14% siente que estas afectan negativamente su propia salud mental. Además, un 45% de los adolescentes admite pasar demasiado tiempo en redes sociales, y las chicas tienden a reportar experiencias más negativas que los chicos en cuanto a autoestima, salud mental y calidad del sueño.
Por otro lado, los padres muestran una mayor preocupación que los adolescentes por la salud mental juvenil: un 55% dice estar muy preocupado, frente al 35% de los jóvenes. Esta diferencia también se refleja en la disposición para hablar del tema: el 80% de los padres afirma sentirse cómodo conversando sobre salud mental con sus hijos, mientras que solo el 52% de los adolescentes comparte esa sensación. Respecto a las causas del deterioro de la salud mental, los padres tienden a culpar a las redes sociales en mayor medida que los adolescentes, quienes también mencionan el acoso escolar y las presiones sociales como factores relevantes. Las diferencias también se observan según el género y la etnia, siendo las chicas y los jóvenes afroamericanos los más preocupados. Aunque las redes sociales pueden ser un espacio de apoyo y creatividad, el informe evidencia una creciente inquietud sobre su impacto en el bienestar emocional de los adolescentes.
El mundo puede ser un lugar difícil, y en muchas ocasiones, las noticias que consumimos pueden hacernos sentir aún peor. Sin embargo, este impacto negativo se intensifica cuando pasamos el día mirando sin parar la pantalla de nuestro móvil, sumergidos en un flujo interminable de información preocupante. Esta práctica, conocida como doomscrolling, nos mantiene atrapados en un ciclo de ansiedad donde alternamos entre videos virales y titulares alarmantes de redes sociales como X, Bluesky o TikTok.
La atracción que ejercen los teléfonos móviles es muy fuerte. Su diseño compacto y ligero nos permite llevarlos a todas partes, y muchas personas incluso sienten la necesidad de dormir con ellos en la mesilla de noche. En un mundo hiperconectado, parece imposible resistirse a revisar el móvil una y otra vez a lo largo del día. Sin embargo, esta constante exposición a noticias negativas y contenido diseñado para captar nuestra atención está afectando nuestra salud mental y nuestra capacidad de concentración.
No es tu culpa
Es importante entender que no somos los culpables de esta situación. La verdadera raíz del problema radica en cómo las compañías tecnológicas han diseñado sus productos para maximizar el tiempo que pasamos en ellos. Cada vez que usamos un servicio digital, estamos contribuyendo al modelo de negocio de estas empresas, cuyo objetivo es mantenernos conectados el mayor tiempo posible para aumentar sus ingresos a través de la publicidad y los datos.
Por ejemplo, cuando usamos un smartwatch para medir nuestra actividad física, terminamos viendo notificaciones de mensajes que nos distraen. Si entramos en Spotify solo para escuchar un álbum específico, nos bombardean con sugerencias de contenido que no pedimos. Incluso si descargamos Snapchat solo para un grupo de amigos, acabamos expuestos a anuncios y notificaciones adicionales que buscan captar nuestra atención.
Aunque entendamos cómo funciona este modelo, sigue siendo difícil evitar caer en sus trampas. Es fácil abrir Instagram con la intención de revisar un mensaje de un amigo y, sin darnos cuenta, haber pasado diez minutos viendo reels. Es un patrón que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero existen maneras de reducir nuestra dependencia del móvil.
Usa límites de tiempo en pantalla
Una de las estrategias más efectivas para reducir el doomscrolling es establecer límites de tiempo en el uso de ciertas aplicaciones. Apple, por ejemplo, ofrece la función Screen Time, que permite visualizar el tiempo de uso del móvil y establecer restricciones para evitar el consumo excesivo.
Dentro de esta herramienta, existen varias opciones para controlar el tiempo de pantalla:
Tiempo de inactividad: Permite bloquear aplicaciones en determinados horarios, como antes de dormir o durante el horario laboral.
Límites de apps: Permite establecer un tiempo máximo diario para redes sociales y otras aplicaciones que generan distracción.
Excepciones: Puedes seleccionar aplicaciones que siempre estarán disponibles, como WhatsApp si tienes familiares en el extranjero o una app de audiolibros si la usas para dormir.
Sin embargo, estas herramientas pueden ser fáciles de ignorar. Cuando aparece la notificación de que nuestro tiempo en una app ha terminado, muchas veces pulsamos el botón que nos permite extender el uso unos minutos más, volviendo a caer en el mismo hábito.
Para quienes buscan opciones más estrictas, existen aplicaciones de terceros que ayudan a controlar mejor el tiempo de pantalla:
ScreenZen: Disponible en iOS y Android, muestra un aviso antes de abrir ciertas aplicaciones, preguntándote si realmente necesitas hacerlo. También permite ejercicios de respiración antes de usar el móvil y ofrece seguimiento de rachas de días sin doomscrolling.
Opal: Diseñada para aumentar la productividad en el trabajo o la escuela, permite limitar no solo el tiempo de uso de una aplicación, sino también la cantidad de veces que se abre al día.
Roots: Se enfoca en mejorar la calidad del tiempo de pantalla en lugar de solo reducirlo. Su función “Monk Mode” impide desactivar los límites, aunque elimines la aplicación. También permite desbloquear días de uso libre como recompensa si cumples con tus objetivos.
Touch Grass: Esta aplicación tiene un enfoque más radical: si quieres desbloquear apps bloqueadas, debes salir al exterior y tomar una foto de césped real. No sirve una planta de interior, y si no quieres hacerlo, puedes pagar una pequeña cantidad que se destina a proyectos de reforestación.
Además de estas herramientas digitales, también existen dispositivos físicos que pueden ayudar a reducir el uso del móvil, como cajas con temporizadores que bloquean el acceso al teléfono durante ciertos periodos de tiempo.
Sustituye el doomscrolling por otras actividades
Uno de los mayores desafíos al dejar de hacer doomscrolling es que, cuando bloqueamos las redes sociales, nos encontramos con un vacío. Muchas veces revisamos el móvil de manera automática, ya sea mientras esperamos en una fila o durante un descanso. En un mundo ideal, podríamos simplemente aceptar estos momentos de inactividad, pero la realidad es que estamos acostumbrados a la estimulación constante.
Para evitar caer nuevamente en el doomscrolling, podemos reemplazarlo por actividades más saludables que se puedan realizar desde el teléfono:
Leer un libro: Aplicaciones como Kindle o iBooks permiten cambiar la configuración para desplazarse en lugar de pasar página por página, imitando la sensación de hacer scroll.
Acceder a libros gratuitos: La app Libby permite conectarse con una tarjeta de biblioteca para descargar libros electrónicos y audiolibros sin costo.
Jugar juegos breves: Juegos como Wordle, mini crucigramas o Strands ofrecen una distracción rápida sin la negatividad de las redes sociales.
Explorar juegos en LinkedIn: Aunque parezca sorprendente, la plataforma ha lanzado juegos como Tango, que pueden ser una alternativa entretenida sin las distracciones habituales de otras redes.
Reducir el doomscrolling no significa desconectarse por completo de la tecnología, sino ser más conscientes del tiempo que pasamos en nuestras pantallas y encontrar alternativas que nos ayuden a equilibrar nuestro bienestar digital. Con pequeños cambios en nuestros hábitos diarios, podemos recuperar el control sobre nuestra atención y mejorar nuestra salud mental.
El artículo de David Lee King explora Bluesky como una alternativa a Twitter/X, especialmente para bibliotecas. King recuerda los primeros años de Twitter como un espacio ideal para la conversación profesional en el ámbito bibliotecario, pero señala que los cambios en la plataforma han llevado a muchos usuarios a buscar alternativas.
Bluesky es una plataforma de microblogging similar a Twitter, donde los usuarios pueden publicar mensajes cortos de hasta 300 caracteres, imágenes y videos. Se destaca por su crecimiento acelerado y por ser un entorno más estable y organizado en comparación con Twitter/X. Una característica clave es su descentralización, basada en el protocolo AT, que permite mayor control sobre la identidad digital y la portabilidad de cuentas entre plataformas.
Bluesky comenzó como un proyecto de Twitter en 2019 y se independizó en 2021. Desde su apertura al público en 2024, ha crecido exponencialmente, superando los 26 millones de usuarios. Eventos políticos, como el bloqueo de Twitter en Brasil y las elecciones en EE.UU., han impulsado su adopción. La plataforma se percibe como un espacio más seguro y abierto, en contraste con la incertidumbre en Twitter/X.
King sugiere que Bluesky puede ser útil para bibliotecas, ya que ofrece funcionalidades similares a las de Twitter sin su actual caos. No obstante, aún carece de herramientas de análisis y métricas, lo que dificulta medir su impacto. Recomienda evaluar si la comunidad local está adoptando la plataforma antes de invertir tiempo en gestionarla.
Bluesky puede ser una herramienta valiosa para que las bibliotecas mantengan una comunicación activa con su comunidad. Una de sus principales utilidades es la difusión de eventos y actividades. Las bibliotecas pueden aprovechar la plataforma para anunciar presentaciones de libros, clubes de lectura, talleres, exposiciones y otras iniciativas culturales, asegurando que la información llegue de manera inmediata y efectiva a los usuarios interesados.
Además, es recomendable combinar contenido serio con publicaciones más ligeras y entretenidas. Publicar información sobre servicios bibliotecarios, recursos disponibles o novedades editoriales puede complementarse con publicaciones más informales, como anécdotas bibliotecarias, recomendaciones literarias o desafíos interactivos. Este equilibrio permite atraer a un público más diverso y mantener su interés a lo largo del tiempo.
Otro uso clave de Bluesky es fomentar la conversación con los usuarios. La plataforma facilita la interacción directa mediante comentarios y respuestas, lo que permite a las bibliotecas recibir sugerencias, resolver dudas y generar debates en torno a la lectura y la cultura. Establecer una comunicación bidireccional fortalece el vínculo entre la biblioteca y su comunidad, promoviendo un mayor sentido de pertenencia y participación.
Para aumentar la visibilidad de sus publicaciones, las bibliotecas pueden utilizar hashtags y menciones a usuarios relevantes. Emplear etiquetas temáticas ayuda a que las publicaciones lleguen a un público más amplio, mientras que mencionar a autores, editoriales o instituciones culturales puede generar interacciones valiosas y ampliar el alcance de las publicaciones.
Por último, es fundamental mantener una presencia activa en Bluesky. Publicar con regularidad y participar en debates permite que la biblioteca se consolide como una fuente de información confiable y atractiva. Establecer un calendario de publicaciones y estar atentos a conversaciones de interés garantiza que la biblioteca siga siendo un referente cultural en la comunidad digital.
Bluesky no es la única opción. Threads (de Meta) es actualmente la mayor plataforma nueva, con 275 millones de usuarios, mientras que Mastodon es otra alternativa descentralizada, aunque más compleja de usar.
Realizado por Enrique Muriel «De profesión bibliotecario» es una obra audiovisual que pretende ser un homenaje a todas las personas bibliotecarias, que gracias a sus iniciativas y proyectos consiguen influir positivamente en la vida de los miembros de su comunidad. En el mismo veremos el origen y funcionamiento del blog más influyente de biblioteconomia y ciencias de la información, un respetado programa de radio y un profesional de reconocido prestigio internacional. De alguna forma, también es un humilde homenaje a su carrera.
Universo Abierto 